Středisko vzdělávání, s.r.o.

Zdravá výživa a životní styl

Zdravé tělo – od buňky ke svalům - ONLINE

 

Tělo je tak zdravé, jako jeho nejmenší buňka. Z čeho je buňka tvořena, jak a z čeho vytváří energii, co potřebuje pro své správné fungování a jak vše pokrýt z jídelníčku? Jak funguje lidské tělo a jeho metabolismus, jak jej můžeme ovlivnit a co se děje, když nepracuje správně? Proč vzniká viscerální tuk, čemu škodí a jak se jej zbavit? Jak správně pečovat o střevní mikrobiom, základní pilíř našeho zdraví?

 

A co si myslet o jarním detoxu? Jak tělo skutečně detoxikuje a jak můžeme pomoci, ale i uškodit?

 

Lektor: Ing. Eva Červenková, výživová poradkyně, koučka zdravého životního stylu


Obsahová náplň

1. Buňka

  • jak funguje a co potřebuje
  • zpracování jednotlivých makroživin
  • co se děje po snězení sacharidu, bílkoviny a tuku v těle
  • co se děje při jejich nedostatku ve stravě

2. Metabolismus

  • jak funguje jak jej lze ovlivnit
  • 7 potřeb těla
  • jak funguje lidské tělo při ukládání/spalování tuků
  • princip diet

3. Cesta živiny od úst do záchodu

  • složení jídla, velikost a časování
  • játra a viscerální tuk
  • distribuce živin a čím je ovlivněna
  • propustnost střeva

4. Střevní mikrobiom

  • jak ovlivňuje zdraví, jak o něj pečovat
  • hormony: serotonin, melatonin, stresové hormony
  • zánět a nemoc

5. Detoxikace

  • metabolický odpad
  • toxiny z vnějšího prostředí a jak se jich zbavit
  • jarní detox – mýtus nebo nutnost
Místo konání

ONLINE  prostředí MS Teams (nemusíte nic instalovat, lze se připojit z prohlížeče)

Výstupní doklad

Osvědčení o absolvování vzdělávacího programu

Rozsah

3 vyuč. hod.